Existen ejercicios aeróbicos de bajo y moderado impacto como, caminar, nadar, subir una escalera, etc., y de alto impacto como, correr, bailar, jugar tenis, entre otros.
El fullbody es una derivación de los aeróbics, que al ritmo de divertida música combina ejercicios coreográficos con rutinas de steps, pesas o colchonetas. En esta disciplina se alternan diferentes ejercicios donde se trabaja una determinada parte del cuerpo.
Como su nombre lo indica, el fullbody trabaja el cuerpo de manera integral y no solo elimina los kilos demás, en las zonas donde es más difícil lograrlo, sino que paralelamente permite obtener mayor resistencia, agilidad, coordinación y firmeza muscular. Igualmente ayuda a mejorar el estado de ánimo y combate el stress en jóvenes, adultos y personas mayores.
Es recomendable practicarlo con un instructor experimentado, pues los movimientos tienen que ser dirigidos por un profesional.
Las clases de Full body o full dance, se dictan, no sólo en el gimnasio, sino en diferentes locales.
